醫(yī)生提醒：長時間久坐、站立、坐姿不正確容易讓人腰肌慢性疲勞

 近日，市民黃先生因腰痛到梧州市人民醫(yī)院就診。經檢查，醫(yī)生診斷黃先生患了腰椎間盤突出癥。由于癥狀嚴重，黃先生需要住院進行微創(chuàng)手術治療。

 腰椎間盤突出往往起病緩慢，起初臨床癥狀并不明顯。由于出現(xiàn)癥狀時輕時重，大多數(shù)人都選擇一忍了之。梧州市人民醫(yī)院骨科主任滕立初表示，這樣的做法并不可取，“會錯過非手術治療的最佳時機”。醫(yī)生根據(jù)腰椎間盤突出患者的病情會采取不同的治療手段，如病史短、臨床癥狀較輕的患者，或做保守治療，或進行微創(chuàng)、射頻治療；病情嚴重或經保守治療無效的患者，則選擇椎間孔鏡下椎間盤摘除術、脊柱微創(chuàng)椎弓根釘內固定術等治療方法。

縢立初主任在手術中

人體的腰部看起來“粗壯”，其實很脆弱。滕立初提醒，長時間久坐、站立，或坐姿不正確，都容易讓人腰肌慢性疲勞。有些人習慣半躺在沙發(fā)、床上看書，這樣對人體的腰部損害很大，半臥會導致腰椎原有弧度被改變。

椎間盤突出已成為一種常見疾病，多發(fā)于久坐辦公室的人員、長途汽車司機或從事重體力者。滕立初提醒，冬季容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥狀，甚至加重病情。這是因為冬季天氣寒冷，氣溫較低，使得淺層血管收縮，血流量減少，肌肉供氧量減少，某些有害代謝產物蓄積，腰背部肌肉出現(xiàn)不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內壓力增高，進一步導致椎間盤突出。因此，在冬季要做好保暖，尤其要注意頸部、腰部、背部保暖。

滕立初提醒市民，平時應加強鍛煉，注意勞逸結合，避免腰椎受傷、腰肌勞損。避免久坐，如長時間坐著，要時不時起來活動，減輕腰部肌肉疲勞、緊張；盡量減少不協(xié)調的動作，彎腰、踢腿要輕緩有度，不要用力過猛。