1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮
2.睡覺(jué)流口水、口臭、身體有異味
3.渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了
5.機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高
6.睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8.感到累，少氣懶言，經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)勁兒
9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈快
10.陰部潮濕（瘙癢異味）
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.毛發(fā)粗糙，易脫落

   以上的癥狀越多，越要引起注意了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣了。

   祛濕的食療方：

   材料:紅豆、薏米、山藥、蓮子、茯苓、紅米各適量；
   做法: 1.把所有材料先浸泡2小時(shí)；
   2.將所有材料先大火煮至水開，然后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)即可。
   

   除此之外，你還可以選擇通過(guò)以下兩種方法祛除體內(nèi)濕氣：

 

   艾灸＋拔火罐祛濕

   拔火罐是一個(gè)立竿見(jiàn)影的祛濕方法，具有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。此外，還可應(yīng)用艾灸。建議有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等癥狀的人均可用實(shí)施艾灸，可祛濕健脾胃。

   足療祛濕
   中醫(yī)有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說(shuō)法。這里介紹一個(gè)中藥泡腳方：干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。

   需要注意的是，如果體內(nèi)濕氣太重?zé)o法通過(guò)食療調(diào)整，或自己拿捏不準(zhǔn)以上祛濕方法，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療祛濕。