全國愛眼日的由來

1996年，衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

不良用眼習(xí)慣

1.經(jīng)常使用眼藥水

一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會導(dǎo)致眼睛更紅。

2.用手揉眼睛

眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人會習(xí)慣性地用手揉，但如果未經(jīng)消毒，手上會攜帶很多細(xì)菌，用手揉眼時(shí)就會將這些細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，進(jìn)而引發(fā)眼部炎癥。

3. 用眼過度

長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備容易導(dǎo)致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊，甚至可能誘發(fā)青光眼。

4.關(guān)燈看電視、玩手機(jī)

關(guān)燈看電視、玩手機(jī)會加劇眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，久而久之容易導(dǎo)致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等癥狀。

5.游泳不戴護(hù)目鏡

游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。

6.趴著睡覺

趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長時(shí)間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

愛眼護(hù)眼小貼士

1.間歇用眼

每工作2-3小時(shí)后，雙眼遠(yuǎn)眺、閉眼休息10-15分鐘。長時(shí)間盯著書刊、電子產(chǎn)品等易引發(fā)眼睛疲勞，看遠(yuǎn)處可暫時(shí)緩解。

2.不熬夜，不在晃動的車上看手機(jī)

越來越多的人喜歡在車?yán)锏皖^看手機(jī)，在車內(nèi)長時(shí)間玩手機(jī)，眨眼頻率會顯著減少，會造成眼干眼澀問題，使眼疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。

不少人喜歡在睡前刷手機(jī)，結(jié)果一刷到深夜，增加眼睛負(fù)擔(dān)，使眼睛干澀疼痛，視力下降。

3.多吃保護(hù)眼睛的食物

常吃富含維生素A、B2、胡蘿卜素的食物，如深海魚、動物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等，對保護(hù)視力有一定幫助。

4.定期自測

定期進(jìn)行視力自測，實(shí)時(shí)掌握視力情況。